Я хочу дать Вам асану (названия, к сожалению, не помню) из йоги, которая ускоряет процессы пищеварения и снимает боли в животе/желудке.
Когда я только начинал заниматься йогой, поднимая тем самым свой энергетический уровень, мне случилось заболеть гастритом (хроническим, с повышенной кислотностью). Причиной тому было повышение энергетики и плохое питание. Тогда я плохо себя контролировал, из-за чего энергия нашла выход через отрицательные эмоции: гнев, злость и раздражение, что и привело к гастриту.
На картинке, Вы можете видеть, схематичное изображение асаны. Внизу я дал описание.
Нужно лечь на спину, подложив под спину (до конца самого нижнего ребра — если смотреть сверху, то до пупка) и голову подушки — высоту регулируете самостоятельно. Таз при этом касается пола, а живот свисает с подушек. Далее поджимаете ноги к паху и соединяете стопы левой и правой ноги. Если Вы не можете полностью положить колени на пол, то подложите под них маленькие подушки.
Теперь положите руки на живот и расслабьтесь.
Время пребывания в асане регулируйте исходя из своего самочувствия. На первый раз рекомендую не более пяти минут.