Сегодня я дам Вам прекрасный способ релаксации, предназначенный для снятия усталости и избавления от тревожных мыслей.

Сейчас много разговоров идёт о том, что мысли материальны, что душа отделима от тела и что медитация приносит «кое-какие» плоды.

Большинство человечества мало обращают на это внимание, как и я сам ранее, до того момента, как не начал медитировать сам.

Мы живем в сумасшедшем ритме, всё время куда-то торопимся, но, к сожалению, далеко не везде успеваем, нас не устраивает наш заработок, раздражают соседи, заставляет возмущаться аппарат управления на местном уровне и в стране вообще, можно бесконечно обсуждать все эти «радости» жизни.

Многим людям вечером хочется расслабиться и просто уснуть/забыться (от сюда и всем известное пивко на ужин, а то и 50 грамм водочки «для здоровья»), но не всегда удется.

Бессонница – вот результат бешеного темпа, в котором многие живут, и нервных потрясений, которые сопровождают людей всегда и везде.

Итак, перейдём к практике.

1. Вообразите, что в Ваших ступнях, в каждом пальце появился свет (пускай это будет небольшое свечение изнутри тела).
2. Далее представляйте, что свет поднимается вверх к коленям – уже на этом этапе может ощущаться приятное тепло/покалывание (особенно это будет приятно для женщин проводящих весь день на каблуках.).
3. Продолжайте поднимать (наполнять) свет выше и выше – делайте это медленно.
4. Ощутите, что светом наполняются ваши руки, ладони.
5. Чувствуйте как осветился каждый палец изнутри.
6. Медленно заполняйте светом всё тело.
7. Вам будет тепло, так же будут какие-нибудь другие, индивидуальные ощущения .
8. Если Вы всё сделали правильно, то совсем перестанете чувствовать своё тело, ноги и руки словно нальются свинцом.
9. Пребывайте в этом состоянии сколько будет приятно.
10. Далее возвращайтесь в своё обычное состояние.

Результат: усталости как не бывало, никакого чувства тревоги, ощущение беспричинного счастья, одухотворение.

Также это будет полезно тем, кто хочет заниматься медитацией – своеобразные азы медитации.

Рекомендую также:

• Инертность
• О времени
• Медитации Ошо
• Ваш ВЫБОР
• Деревья – помощь человеку